Cara Menjaga Kesehatan Mata, Lengkap degan Langkah-Langkah Senam Mata

Cara Menjaga Kesehatan Mata

Menjaga kesehatan mata bisa dilakukan oleh siapa saja, dan tidak membutuhkan tenaga ekstra. Bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja. Berikut ini cara menjaga kesehatan mata.

1. Hindari Menatap Layar HP Terlalu Lama

Cara menjaga kesehatan mata yang pertama adalah menghindari menatap layar HP atau gadget terlalu lama. Karena mata akan mudah lelah, tegang dan kering.

Selain dapat menyebabkan gangguan seperti pandangan menjadi kabur, sakit kepala, nyeri leher, nyeri punggung dan bahu, serta hilang daya fokus dari kejauhan.

Cara paling mudah adalah istirahatkan mata Anda setiap 20 menit sekali tatkala menatap layar HP. Anda dapat mengarahkan pandangan ke arah luar selain HP, atau pemandangan berjarak 5-6 meter selama 30 detik. Hal ini agar mata tidak lelah.

Editor : Muri Setiawan