Tips Menjaga Kesehatan Mata, Bagian Terakhir Jarang Sekali Dilakukan

JAKARTA, Lintasbabel.iNews.id - Tips menjaga kesehatan mata, penting untuk diketahui oleh siapa saja, yang menginginkan kondisi mata selalu terang dan penglihatan yang baik. Hanya saja beberapa orang terkadang abai, dan justru melakukan kebiasaan-kebiasaan yang malah membuat kondisi kesehatan mata menurun.

Hal-hal atau kebiasaan yang tidak disadari dapat merusak kesehatan mata diantaranya, seperti menatap layar gadget dan laptop terlalu lama, membaca buku dan bermain ponsel dalam keadaan cahaya yang tidak memadai.

Beikut ini tips menjaga kesehatan mata agar selalu baik dan prima, seperti dirangkum dari berbagai sumber:

1. Istirahatkan Mata

Terlalu lama menatap layar, baik laptop ataupun handphone, akan membuat mata Anda kelelahan. Anda perlu mengatasinya dengan jeda istirahat ketika sedang melakukan aktivitas-aktivitas tersebut. 

Alihkan pendangan Anda ke luar ruangan atau menatap benda yang sedikit jauh setiap 20 menit.

2. Hindari Rokok

Dilansir dari Halodoc, asap rokok yang mengenai mata disebut bisa meningkatkan risiko terjadinya katarak, degenerasi makula, dan kerusakan saraf optik yang bisa menyebabkan kebutaan serta merusak retina.

Editor : Muri Setiawan