Tips Menjaga Kesehatan Mata, Bagian Terakhir Jarang Sekali Dilakukan

3. Konsumsi Makanan Sehat

Ini merupakan cara mendasar dan paling mudah yang dapat Anda lakukan di rumah. Anda tinggal membiasakan diri untuk mulai mengonsumsi makanan-makanan yang memiliki kandungan omega-3, seng, vitamin A, vitamin C, vitamin E, hingga karotenoid.

Semua kandungan-kandungan tersebut merupakan kandungan-kandungan yang baik untuk kesehatan mata. Anda bisa mengonsumsi wortel, jeruk, tomat, sayuran berdaun hijau seperti bayam, sawi, brokoli, lobak hijau, kacang-kacangan, telur, hingga ikan seperti salmon, tuna, dan sarden.

Editor: Muri Setiawan