Tips Diet untuk Pemula, Cara Sehat Mendapatkan Tubuh Ideal

JAKARTA, Lintasbabel.iNews.id - Tips diet untuk pemula, menjadi pembahasan kita kali ini. Cara melakukan diet yang tepat banyak dicari, agar hasilnya dapat maksimal.

Namun sayangnya, tidak banyak orang yang mengetahui bagaimana cara melakukannya. Alih-alih mendapatkan tubuh ideal, diet yang dilakukan justru membuat masalah baru di kemudian hari.

Baca Juga

3 Manfaat Daun Kelor Bagi Kesehatan, Nomor Terakhir Cocok untuk Diet

Dalam melakukan diet, perlu dicatat pula bahwa nutrisi yang dibutuhkan tidak boleh sampai kurang. Tips diet sehat juga merupakan cara mencintai tubuh dengan mengkonsumsi makanan dan minuman sehat serta gaya hidup yang sehat.

Melakukan diet tidak bisa instant, tetapi membutuhkan kesabaran dan waktu yang relatif lama. Karena hal ini, tak jarang orang mengambil jalan pintas, dengan mengonsumsi obat-obatan diet.

Kunci sukses diet adalah disiplin. Lantas, bagaimana tips melakukan diet untuk pemula? Simak ulasannya berikut ini, seperti yang dirangkum dari berbagai sumber.

Tips Diet untuk Pemula

1. Kurangi Kandungan Gula

Kandungan gula dapat ditemukan hampir dalam semua makanan dan minuman yang kita konsumsi setiap hari. Namun, dengan menjaga asupan gula supaya tidak berlebihan, bisa menjadi cara diet sehat dan mudah dilakukan.

Fruktosa merupakan jenis gula yang umum digunakan dalam makanan dan minuman kebanyakan. Melansir dari National Cancer Institute, konsumsi rata-rata pria lebih dari 19 sendok teh gula tambahan sehari. Sedangkan, wanita lebih dari 14 sendok teh gula tambahan sehari.

Editor : Muri Setiawan