Jadwal Imsakiyah 3 Ramadhan 1447 H : Manfaat Puasa Bagi Kesehatan

Selain itu, Rasulullah juga bersabda:

“Sesungguhnya dalam tubuh ada segumpal daging. Jika ia baik, maka baiklah seluruh tubuhnya. Jika ia rusak, maka rusaklah seluruh tubuhnya. Ketahuilah, ia adalah hati.”

(HR. Bukhari dan Muslim)

Puasa melatih pengendalian diri, mengurangi stres, serta meningkatkan keseimbangan emosional—yang semuanya berpengaruh terhadap kesehatan jantung dan sistem tubuh secara keseluruhan.

Puasa dan Kesehatan

Beberapa manfaat puasa Ramadan bagi kesehatan antara lain:

1. Menstabilkan kadar gula darah jika pola sahur dan berbuka terjaga.
2. Membantu pengendalian berat badan.
3. Meningkatkan sensitivitas insulin.
4. Memicu regenerasi sel (autophagy) melalui periode tanpa asupan kalori.
5. Meningkatkan kesehatan mental karena pola ibadah yang teratur.

Editor : Muri Setiawan