Jauhi PTM dengan Menerapkan Gaya Hidup Ini

2 Pekan PTM 100 Persen, Pembelajaran di Bangka Tengah Berjalan Baik

Terkadang ketika dirumah, ditempat kerja, diperjalanan, dan tempat-tempat umum aktifitas fisik yang tanpa disadari berpengaruh terhadap kesehatan yang dilakukan adalah menyapu, membereskan rumah, bercocok tanam, atau mengasuh anak, menggunakan tangga, bersepeda, berjalan kaki ke pasar, bermain di taman, dan sebagainya.

Ketahuilah bahwa dari aktifitas fisik yang saya sampaikan ini mengundang berbagai manfaat yang diyakini dapat meminimalisir bahkan mencegah PTM. aktifitas fisik yang pastinya bisa membuat berat badan, kadar kolesterol, dan tekanan darah menjadi lebih terkontrol.

Dengan teratur berolahraga atau melakukan aktifitas fisik setiap hari juga dapat meminimalisir resiko osteoporosis kepada perempuan. Manfaat lainnya dapat memperbaiki kelenturan sendi dan kekuatan otot, bahkan juga mencegah diabetes melitus dan masih banyak manfaat lainnya yang dapat dirasakan.

Tapi hal ini juga tidak boleh terlalu berlebih-lebihan apalagi memaksa tubuh hingga membuat tubuh terlalu kelelahan. Aktifitas fisik yang sejatinya berguna untuk kesehatan ini juga harus dibarengi dengan tips yang kedua yaitu, mengonsumsi sayur dan buah.

Editor: Muri Setiawan