Jauhi PTM dengan Menerapkan Gaya Hidup Ini

By Data, By Fakta

Tiga tips gaya hidup ini dapat meminimalisir kita terkena penyakit tidak menular mematikan asalkan taat dan teratur menjalaninya. Pertama lakukan aktifitas fisik, kedua sering mengonsumsi sayur dan buah secara bervariasi dan ketiga rutin dan sadar mengontrol kesehatan diri atau memeriksa kesehatan ke pelayanan kesehatan yang ada.

Baca Juga

Bangka Tengah Laksanakan PTM 100 Persen, 64% Anak Sudah Divaksin

Bahkan tiga tips ini sudah masuk menjadi prioritas kementerian kesehatan melalui gerakan masyarakat hidup sehat atau disingkat Germas. Program Germas ini menyemarakkan agar masyarakat dapat secara sadar dan mampu berprilaku sehat.

Ada enam indikator Germas yakni, peningkatan aktifitas fisik, peningkatan perilaku hidup sehat, penyediaan pangan sehat dan percepatan perbaikan gizi,  peningkatan pencegahan dan deteksi dini penyakit, peningkatan kualitas lingkungan, dan peningkatan edukasi hidup sehat.

Mulai dari penerapan aktifitas fisik yang dimaksud adalah setiap individu atau manusia yang melakukan gerakan tubuh dengan menggerakkan otot rangka untuk mengeluarkan energi. Setidaknya melakukan aktifitas fisik setiap hari perlu dilakukan minimalnya selama tiga puluh menit. Tentunya manusia tanpa disadari sudah atau sering melakukan hal ini dikehidupan sehari-harinya selain dari berolahraga teratur.

Editor: Muri Setiawan