PANGKALPINANG, lintasbabel.iNews.id — Umat Islam di Provinsi Kepulauan Bangka Belitung kini memasuki hari ketiga pelaksanaan ibadah puasa Ramadan 1447 Hijriah, yang bertepatan dengan Sabtu, 21 Februari 2026. Momentum ini menjadi pengingat bahwa puasa bukan sekadar menahan lapar dan dahaga, tetapi juga sarana penyucian jiwa sekaligus menjaga kesehatan tubuh.
Dalam ajaran Islam, puasa memiliki dimensi spiritual dan kesehatan yang saling berkaitan. Rasulullah bersabda:
“Shûmû tashihhû”
“Berpuasalah kalian, niscaya kalian akan sehat.”
(HR. Ath-Thabrani)
Hadis ini dipahami para ulama sebagai isyarat bahwa puasa yang dijalankan dengan benar dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan. Secara medis, puasa membantu proses detoksifikasi alami tubuh, memperbaiki metabolisme, serta memberi waktu istirahat bagi sistem pencernaan.
Selain itu, Rasulullah juga bersabda:
“Sesungguhnya dalam tubuh ada segumpal daging. Jika ia baik, maka baiklah seluruh tubuhnya. Jika ia rusak, maka rusaklah seluruh tubuhnya. Ketahuilah, ia adalah hati.”
(HR. Bukhari dan Muslim)
Puasa melatih pengendalian diri, mengurangi stres, serta meningkatkan keseimbangan emosional—yang semuanya berpengaruh terhadap kesehatan jantung dan sistem tubuh secara keseluruhan.
Puasa dan Kesehatan
Beberapa manfaat puasa Ramadan bagi kesehatan antara lain:
- Menstabilkan kadar gula darah jika pola sahur dan berbuka terjaga.
- Membantu pengendalian berat badan.
- Meningkatkan sensitivitas insulin.
- Memicu regenerasi sel (autophagy) melalui periode tanpa asupan kalori.
- Meningkatkan kesehatan mental karena pola ibadah yang teratur.
Agar manfaat kesehatan optimal, masyarakat dianjurkan untuk:
- Mengonsumsi makanan bergizi seimbang saat sahur.
- Memperbanyak air putih saat berbuka hingga sebelum tidur.
- Menghindari makanan berlemak berlebihan.
- Tetap melakukan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki setelah berbuka.
Jadwal Imsakiyah 3 Ramadan 1447 H
Sabtu, 21 Februari 2026 (WIB)
Berikut jadwal imsak dan waktu berbuka puasa di masing-masing kabupaten/kota di Bangka Belitung:
Pangkalpinang
Imsak: 04.39
Subuh: 04.49
Magrib: 18.19
Kabupaten Bangka
Imsak: 04.38
Subuh: 04.48
Magrib: 18.18
Kabupaten Bangka Tengah
Imsak: 04.39
Subuh: 04.49
Magrib: 18.19
Kabupaten Bangka Selatan
Imsak: 04.40
Subuh: 04.50
Magrib: 18.20
Kabupaten Bangka Barat
Imsak: 04.38
Subuh: 04.48
Magrib: 18.18
Kabupaten Belitung
Imsak: 04.37
Subuh: 04.47
Magrib: 18.17
Kabupaten Belitung Timur
Imsak: 04.37
Subuh: 04.47
Magrib: 18.17
Semoga ibadah puasa di hari ketiga ini semakin meningkatkan ketakwaan sekaligus membawa keberkahan dan kesehatan bagi seluruh masyarakat Bangka Belitung.
Editor : Muri Setiawan
Artikel Terkait
