2. Atur Porsi Makan
Mengurangi porsi makan atau makan lebih sering dengan porsi yang sedikit menjadi cara diet sehat selanjutnya. Kamu masih tetap bisa mengkonsumsi camilan walaupun sedang diet untuk menurunkan berat badan. Jenis camilan yang bisa dijadikan pilihan, seperti kacang-kacangan, biji-bijian atau buah kering.
3. Jaga agar Tetap Terhidrasi
Jumlah air yang kamu butuhkan kembali tergantung pada usia, jenis kelamin, berat badan, tinggi badan, serta tingkat aktivitas fisik yang kamu lakukan. Kondisi lingkungan juga dapat berpengaruh semisal saat cuaca panas kemungkinan perlu minum lebih banyak air.
Minuman yang paling direkomendasikan dan baik untuk kamu adalah air putih. Namun minuman lain seperti kopi tanpa pemanis, teh tanpa pemanis, es teh atau air infus tanpa pemanis juga bisa menjadi pilihan yang baik untuk menjaga hidrasi.
Editor : Muri Setiawan
Artikel Terkait
