CARA menurunkan kadar kolesterol selalu dicari orang terutama bagi penderitanya. Hal ini lantaran beragam penyakit bisa timbul akibat kadar kolesterol tinggi. Biasanya, cara pengobatan kolesterol dilakukan menggunakan obat-obatan.
Namun ternyata, ada cara alami untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Cara alami ini tentunya lebih aman dan berdasarkan kemampuan diri dalam mengontrol diri dalam mengonsumsi makanan atau minuman.
Berikut Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami :
1. Hindari Lemak Trans
Bagi penderita kolesterol, tentu harus menghindari makanan yang mengandung lemak trans. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) membuat seruan global untuk penghapusan lemak trans, yang diproduksi secara industri dari pasokan makanan global pada tahun 2023.
Berikut makanan yang umumnya mengandung lemak trans antara lain:
- Margarin dan shortening
- Kue kering dan makanan panggang lainnya
- Beberapa popcorn microwave
- Makanan cepat saji yang digoreng
- Pizza
- Krimer kopi nondairy
Editor : Muri Setiawan
Artikel Terkait
