Catat! Inilah 5 Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami

2. Makan Serat Larut

Mengonsumsi makanan berserat dari laut jadi salah satu opsi pilihan untuk menurunkan kolesterol. Manfaat serat larut bisa mengurangi risiko ke banyak penyakit. Sebuah tinjauan besar dari beberapa penelitian menemukan asupan serat tinggi dari serat larut dan tidak larut mengurangi risiko kematian selama 17 tahun atau hampir 15 persen. 

Berikut beberapa sumber serat larut terbaik meliputi:

- Sereal gandum

- Kacang dan lentil

- Kubis Brussel

- Buah-buahan

- Kacang polong

- Biji rami

Editor : Muri Setiawan