PANGKALPINANG, Lintasbabel.iNews.id - Durian, buah yang kontroversial karena aromanya yang kuat. Ternyata tidak hanya menggugah selera makan, tetapi juga menawarkan manfaat luar biasa bagi kesehatan.
Durian super jenis Super Tembaga yang dibudidayakan Nurhulis, dijual seharga Rp500 ribu perkilo. Foto: Lintasbabel.iNews.id/ Haryanto.
Dalam mengonsumsi durian, penting untuk menjaga porsi dan menghindari konsumsi berlebihan karena tingginya kandungan lemak dan kalori dalam buah ini.
Dengan mengimbangi pola makan yang sehat, durian bisa menjadi tambahan menu lezat yang memberikan manfaat kesehatan yang berharga.
Mengandung berbagai nutrisi esensial, berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari buah yang berduri ini, yang telah kami rangkum dari berbagai sumber.
Manfaat Durian bagi Kesehatan
1. Sumber Nutrisi Tinggi
Durian mengandung vitamin C, vitamin B-complex, vitamin A, dan serat. Selain itu, mineral seperti kalium, magnesium, dan zat besi juga terkandung dalam durian, mendukung kesehatan jantung dan sistem saraf.
2. Menjaga Fungsi Otak
Dengan kandungan vitamin B6, durian membantu meningkatkan fungsi otak. Vitamin ini berperan dalam produksi neurotransmiter penting, seperti serotonin dan dopamin, yang mempengaruhi suasana hati dan membantu mengurangi risiko gangguan suasana hati.
3. Kesehatan Tulang Optimal
Kekayaan mineral dalam durian, termasuk kalsium, magnesium, dan fosfor, bermanfaat untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis pada usia lanjut.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dalam durian membantu menjaga tekanan darah dan keseimbangan elektrolit. Ini berpotensi mengurangi risiko hipertensi dan menjaga kesehatan jantung secara keseluruhan.
5. Meningkatkan Fungsi Pencernaan
Serat dalam durian membantu memperlancar pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
6. Sumber Energi Alami
Karbohidrat kompleks dalam durian memberikan energi tahan lama, menjadikannya pilihan buah yang ideal bagi orang yang aktif secara fisik.
Itu tadi segudang manfaat durian bagi kesehatan, apakah Anda pecinta durian?
Editor : Muri Setiawan
Artikel Terkait
