JAKARTA, lintasbabel.id - Di bulan suci Ramadan, penyakit maag sering menjadi rintangan besar yang membuat puasa terasa lebih berat. Diharuskan menahan lapar dan haus, seringkali lambung yang kosong memicu kambuhnya maag di siang hari.
Bagi penderita maag, sebetulnya ada beberapa kiat agar puasa tetap lancar tanpa halangan.
Berikut ini beberapa cara agar maag tak kambuh di saat puasa yang dirangkum iNews.id pada Minggu (17/4/2022).
1. Jangan ketinggalan sahur
Cara agar maag tidak kambuh saat puasa yang pertama yaitu jangan meninggalkan sahur. Agar maag tidak kambuh saat puasa, jangan sampai ketinggalan sahur. Mengisi perut dengan makanan bergizi pada waktu dini hari bisa menjadi pencegah maag di siang hari yang lumayan ampuh.
Selain itu, agar lambung tidak cepat melilit ketika siang atau sore menjelang, usahakan makan mendekati waktu imsak dan konsumsi makanan berat dan penuh energi seperti nasi, pisang, dan kurma.
2. Pilih menu
Cara agar maag tidak kambuh saat puasa lainnya adalah memilih menu dengan cermat baik ketika sahur maupun berbuka. Saat sahur, sebaiknya konsumsi banyak karbohidrat dan serat agar bisa merasa kenyang lebih lama; sedang di kala buka, jauhi makanan dan minuman yang terlalu asam atau pedas dan berlemak.
Editor : Muri Setiawan
Artikel Terkait
