PANGKALPINANG, Lintasbabel.iNews.id - Indonesia kaya akan beragam tanaman obat, salah satunya daun kelor. Masyarakat Indonesia, bukan hanya memanfaatkan daun kelor sebagai sayuran seperti lalapan, tetapi juga sebagai obat.
Manfaat daun kelor untuk kesehatan memang sudah terkenal sebagai obat herbal. Daun kelor (Moringa Oleifera) sejak lama digunakan sebagai obat tradisional yang baik untuk mencegah kanker dan menjaga tekanan darah.
Dalam hal ini dipengaruhi oleh kandungannya yang baik untuk kesehatan seperti antioksidan dan berbagai nutrisi lainnya. Antioksidan yang ada dalam kandungan daun kelor, antar lain vitamin C, beta karoten, quercetin, dan chlorogenic acid.
Lantas, apa saja manfaat daun kelor untuk kesehatan? Berikut adalah ulasannya.
Manfaat Daun Kelor bagi Kesehatan
1. Kandungan antioksidan yang tinggi
Antioksidan merupakan senyawa yang berfungsi untuk menangkal radikal bebas yang ada di dalam tubuh. Kandungan radikal bebas yang terlalu tinggi di dalam tubuh dapat menyebabkan stress oksidatif yang berhubungan dengan penyakit kronis seperti jantung ataupun diabetes tipe
2. Kandungan zat besi yang tinggi
Daun kelor memiliki kandungan zat besi 25 kali lebih tinggi daripada daun bayam. Zat besi diketahui memiliki segudang manfaat seperti untuk mengatasi anemia, menjaga kesehatan fungsi otak, atau mencegah risiko kelahiran prematur.
3. Mengandung nutrisi untuk tubuh
Daun kelor adalah sumber vitamin dan mineral bagi tubuh. Dalam 20 gram daun kelor terdapat kandungan nutrisi seperti protein, Vitamin B6, Vitamin C, Zat besi, Vitamin A, dan Magnesium.
4. Memiliki kandungan anti inflamasi
Anti inflamasi atau anti radang merupakan respons alami atau natural tubuh terhadap infeksi atau cedera tubuh. Peradangan merupakan mekanisme yang penting dalam proses pertahanan tubuh. Namun, proses inflamasi yang berlangsung kronis dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan seperti penyakit jantung bawaan dan kanker.
5. Menjaga kesehatan mata
Mengandung berbagai senyawa seperti senyawa fenolik, flavonoid, beta karoten, zeaxanthin, tain dan lutein.
Daun kelor ternyata juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata. Selain itu senyawa yang terdapat pada kelor juga bermanfaat untuk mengatasi asam lambung serta menurunkan kolesterol jahat.
6. Sumber Vitamin C
Diketahui bahwa daun kelor mengandung tujuh kali lebih tinggi vitamin C daripada yang ada di jeruk. Kandungan vitamin C yang ada pada daun kelor dapat membantu menurunkan risiko terkena penyakit stroke yang lebih rendah.
7. Menurunkan kadar kolesterol
Memiliki kolesterol tinggi telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung. Untungnya, banyak mengkonsumsi makanan nabati efektif menurunkan kolesterol. Ini termasuk gandum dan almond. Baik penelitian berbasis hewan dan manusia telah menunjukkan bahwa Moringa oleifera mungkin memiliki efek penurun kolesterol yang serupa.
8. Menurunkan berat badan
Manfaat lain dari daun kelor yang mampu menurunkan berat badan. Namun, Moringa tidak bisa melakukannya sendiri. Terpenting adalah, makan makanan yang sehat secara keseluruhan, melakukan aktivitas fisik secara teratur, dan tidur nyenyak.
"Karena daun kelor bisa mengurangi peradangan, menstabilkan gula darah, dan meningkatkan pemecahan lemak, yang mana bisa menjadi cara yang berguna untuk meningkatkan upaya penurunan berat badan Anda," kata dokter chiropractic, dr. Stacie Stephenson, mengutip Verywell.
Nah, itulah beberapa ulasan terkait kandungan dan manfaat daun kelor. Semoga bermanfaat!
Editor : Muri Setiawan
Artikel Terkait
