JAKARTA, Lintasbabel.iNews.id - Tips menjalani hidup sehat saat memasuki usia 40 tahun, penting untuk diketahui. Terlebih bagi Anda yang memiliki rutinitas dan kesibukan dalam pekerjaan, hal ini menjadi hal wajib bagi Anda yang sudah memasuki usai 40-an tahun.
Dari sejumlah laporan dan riset, ternyata mereka yang berusia 40 tahun, tidak semuanya bisa menjalani hidup sehat. Apalagi bagi mereka yang menghabiskan banyak waktu mengejar karier, dimana secara psikologis, terjebak dengan konsep hidup “Rat Race Cycle”, suatu konsep upaya pengejaran sesuatu tanpa henti, tetapi tidak mendapatkan hasil maksimal.
Dilansir dari Financialku, beberapa tips sehat berikut ini mungkin bisa Anda ikuti, agar pada usia senja kebahagiaan terus membersamai Anda dan keluarga.
Tips Hidup Sehat di Usia 40 Tahun
1. Gaya Hidup
Konsumsi makanan dengan gizi dan nutrisi seimbang, seperti sayuran, ikan, dan buah-buahan. Tidak perlu yang organik, tapi jika Anda ingin yang lebih bisa membeli sayuran dan buah-buahan organik.
Pemeriksaan kesehatan secara rutin ke rumah sakit atau laboratorium juga bisa dilakukan untuk melihat potensi penyakit dan cara pencegahannya. Seperti kata pepatah yang sudah terlalu sering didengar, Lebih baik menyegah daripada mengobati.
Lakukan juga olahraga secara teratur. Tidak perlu pergi ke gym dengan biaya yang menguras kantong, olahraga yang murah meriah seperti berjalan cepat di pagi hari, lari, atau olahraga yang bisa dilakukan di manapun.
Tentu saja Anda tidak perlu repot-repot mendatangkan instruktur, cukup melihat video dari YouTube, olahraga jenis apa yang dikehendaki tersedia disana.
Editor : Muri Setiawan
Artikel Terkait
