Main Gadget Sebelum Tidur Bikin Insomnia, Ini Penjelasannya

JAKARTA, lintasbabel.id - Bermain gadget sebelum tidur, bagi sebagian orang dapat membuat cepat mengantuk. Faktanya, hal itu justru membuat pengguna gadget insomnia alias susah tidur.

Seperti dilansir dari Instagram Kementerian Komunikasi dan Informatika (Kominfo), main gadget sebelum tidur justru malah akan membuat kita sulit untuk tidur. Pasalnya, pancaran blue light yang dipaparkan layar gadget dapat menurunkan produksi hormon melatonin (hormon yang yang membuat kita merasa lebih rileks hingga mengantuk).

Baca Juga

HP Redmi Mati Sendiri? Begini Cara Mengatasinya

Hormon yang diproduksi oleh tubuh secara alami menjelang malam hari ini akan bermasalah distribusinya sehingga baik dewasa maupun anak-anak akan mengalami gangguan tidur.

Jika sudah begini, bukannya meningkatkan kualitas tidur, justru malah akan mengganggu jadwal tidur. Aktivitas harian pun tak bisa dipungkiri juga akan terganggu. Ada banyak dampak negatif yang biasa muncul ketika kita bermain gadget sebelum tidur. Adapun dampaknya adalah sebagai berikut:

- Menurunnya produktivitas

Baca Juga

Cara Mudah Masuk ke Recovery Mode di HP Oppo

- Gangguan kesehatan mental seperti depresi hingga kecemasan

- Rentan mengalami gangguan kesehatan fisik

Maka dari itu, yuk hindari menghabiskan waktu di depan layar minimal 2 jam sebelum tidur. Dengan tidur yang berkualitas akan membantu lebih produktif esok hari.

Baca Juga

Cara Mengatasi HP Oppo Recovery Mode

Editor : Muri Setiawan