Hipertensi Bisa Turun Hanya dengan Rutin Mengkonsumsi Bawang Putih, Ternyata Ini Khasiatnya

Novie Fauziah
Rutin mengkonsumsi Bawang Putih ternyata bisa menurunkan hipertensi. (Foto: ilustrasi)

Dokter Erwinanto menjelaskan, pada dasarnya hipertensi dapat dicegah yakni dengan mengendalikan perilaku berisiko seperti merokok, diet yang tidak sehat (kurang konsumsi sayur dan buah, konsumsi garam berlebih), obesitas, dan alkohol. Perbanyak juga aktivitas fisik dan hindari stres.

Selain itu hal terpenting lainnya yang perlu Anda perhatikan, yaitu mengatur konsumsi garam. Kelebihan mengonsumsi garam dapat memicu terjadinya tekanan darah tinggi.

"Seseorang dianjurkan menggunakan garam sekitar 5 sampai 6 gram perharinya," katanya.

Lebih lanjut, cara menurunkan darah tinggi juga dengan memperbanyak makan sayur, buah, sedikit lemak jenuh, ikan dan sedikit gula. Hal tersebut diiringi dengan berolahraga secara teratur 30 menit per hari.

Editor : Muri Setiawan

Halaman Selanjutnya
Halaman : 1 2 3 4

Bagikan Artikel Ini
Konten di bawah ini disajikan oleh Advertiser. Jurnalis iNews Network tidak terlibat dalam materi konten ini.
News Update
Kanal
Network
Kami membuka kesempatan bagi Anda yang ingin menjadi pebisnis media melalui program iNews.id Network. Klik Lebih Lanjut
MNC Portal
Live TV
MNC Network